Сколько раз вы сталкивались с ситуацией, когда команда состоит из профессионалов, но результаты оставляют желать лучшего? Часто причина кроется не в навыках, а в том, как лидер управляет эмоциями — своими и чужими. Согласно исследованию, 90% лучших сотрудников обладают высоким уровнем ЭИ, и этот навык напрямую влияет на продуктивность, вовлеченность и удержание команды.
Ольга Овчинникова, директор департамента продаж Demis Group, рассказала, как развивать эмоциональный интеллект и применять его в управлении, чтобы команда работала слаженно, сохраняла мотивацию и уверенно достигала целей даже в гибридном и удаленном формате.
Лидерство через эмоции: как ЭИ повышает результативность команды
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность осознавать свои эмоции, управлять ими и чувствовать настроение других. Для лидера ЭИ помогает создавать доверие, вдохновлять команду и предотвращать конфликты еще до того, как они перерастут в проблемы.
Анализ данных из отчета ElectroIQ, 2025 показывает, что компании, инвестирующие в развитие ЭИ лидеров, получают ощутимые результаты — от снижения текучести кадров до роста прибыльности и вовлеченности.
- С лидерами с высоким эмоциональным интеллектом сотрудники остаются в компании в 4 раза дольше.
- ЭИ объясняет до 58% успеха человека на рабочем месте.
- Компании, развивающие ЭИ, в 22 раза чаще достигают стратегических целей.
- 90% лучших сотрудников обладают высоким уровнем ЭИ.
- Уже 42% организаций запускают программы обучения ЭИ для руководителей.
- 83% компаний считают эмоциональный интеллект одним из ключевых навыков будущего.
5 навыков, которые делают вашу команду сильнее
Сегодня современное понимание эмоционального интеллекта в управлении командами во многом строится на учениях Даниэля Гоулмана, автора книги «Emotional Intelligence». Его исследования легли в основу пяти ключевых навыков, благодаря которым руководители лучше понимают себя и других, улучшают взаимодействие в команде и создают среду доверия.
1. Самосознание
Навык заключается в признании собственных эмоций и понимании того, как они влияют на ваше поведение. Например, перед важным проектом руководитель понимает, что слишком эмоционально реагирует на критику, и заранее планирует, как оставаться собранным. Это помогает принимать решения спокойно и объективно.
Как практиковать самосознание:
- Ведите короткий дневник эмоций — даже несколько слов в день помогут отслеживать настроение.
- Размышляйте о причинах своих ощущений: что их вызывает и как они влияют на действия.
- Запрашивайте обратную связь у коллег, чтобы лучше понимать, как ваши эмоции отражаются на работе.
- Осознанно работайте с негативными чувствами, ищите способы их конструктивного управления.
2. Саморегуляция
Это способность контролировать свои эмоции и реакции. Например, менеджер сталкивается с конфликтом между сотрудниками. Вместо импульсивной реакции он сохраняет спокойствие, выслушивает обе стороны и помогает найти решение, которое устраивает всех. Команда чувствует, что ее мнение ценят, и доверие укрепляется.
Как развивать саморегуляцию:
- Перед реакцией на напряженную ситуацию дайте себе несколько секунд, чтобы собраться.
- Будьте готовы к трудностям: предугадывайте стрессовые моменты и заранее продумывайте, как реагировать спокойно.
- Используйте проверенные способы расслабления — короткий перерыв с кофе, физические упражнения, медитацию или мотивационные практики.
3. Мотивация
Выражается в стремлении к достижению своих целей и энтузиазму по поводу своей работы. Например, руководитель запускает сложный проект и вдохновляет команду, показывая, как результаты повлияют на общий успех компании. Его энтузиазм передается сотрудникам, повышая вовлеченность и эффективность работы.
Как практиковать мотивацию:
- Начните неделю с конкретного списка задач и представьте, какие ощущения вы хотите испытывать, достигая их.
- Отметьте, что вам нравится в вашей работе и команде — это помогает поддерживать интерес и вовлеченность.
- При появлении сомнений или усталости напоминайте себе о своих сильных сторонах и причинах продолжать движение к результату.
4. Эмпатия
Сопереживание означает понимание и связь с тем, что чувствуют другие. Например, менеджер замечает, что один из сотрудников перегружен и испытывает стресс. Вместо того чтобы игнорировать ситуацию, он предлагает помощь, перераспределяет задачи и учитывает эмоциональное состояние команды при планировании сроков.
Как практиковать эмпатию на работе:
- Представьте свои чувства, попробуйте увидеть вещи с точки зрения другого человека.
- Анализируйте свои реакции: осознайте, почему вы испытываете определённые эмоции и как они влияют на ваше поведение и взаимодействие с другими.
- Обращайте внимание на эмоциональное состояние команды и стремитесь поддерживать своих сотрудников, создавая атмосферу доверия и понимания.
5. Социальные навыки
Это способность слушать, договариваться, подстраиваться под разные типы людей и сохранять хорошие рабочие отношения. Такой лидер умеет организовать совещание, где участники с разными мнениями находят общее решение, сглаживает конфликты и направляет усилия команды на достижение общих целей.
Как развивать социальные навыки:
- Внимательно воспринимайте слова и эмоции собеседников, чтобы лучше понять их настроение и потребности.
- Наблюдайте за поведением и характером коллег.
- Учитесь управлять своими реакциями, чтобы сохранять спокойствие и уверенность в общении.
- Практикуйте мягкое и конструктивное воздействие на команду, сочетая логику с эмоциональной чуткостью.
Освоение этих навыков позволяет лидеру не только эффективно управлять командой, но и превращать её в сплочённое, мотивированное сообщество, где каждый сотрудник раскрывает свой потенциал и готов давать лучшие результаты.
Как проходят общие собрания на примере Demis Group
Каждое собрание всегда начинается с хорошей новости — будь то достижение команды, успех конкретного сотрудника или просто вдохновляющий кейс недели. После этого — награждение лучших: символическое, но искреннее. Это отличный способ сразу задать теплый, мотивирующий тон, настроить коллектив на открытость и доверие.
Когда речь заходит о нововведениях (а, как известно, все новое часто вызывает сопротивление), я не просто объявляю изменения, а вовлекаю команду в диалог. Задаю вопросы так, чтобы люди сами пришли к выводу: «Да, это действительно нужно. Мы и сами замечали, что так будет лучше». Это не навязывание, а созидание. И самое важное правило, которое мы соблюдаем: «Хвалим публично — вдохновляем всех. Критикуем приватно — сохраняем достоинство каждого.».
Общее собрание — не место для выговоров. Это площадка для сплочения, развития и позитивного импульса. А разбор сложных моментов — всегда индивидуально, с уважением и поддержкой.
Как прокачать ЭИ и успешно управлять командой
Эмоциональный интеллект — это не врожденная способность, а навык, и его развитие напрямую влияет на результаты работы. Около 58% эффективности работы руководителя напрямую связано с уровнем его ЭИ. А лидеры с высоким EQ на 50% эффективнее своих коллег и удерживают сотрудников на 70% чаще.
1. Практикуйте самоанализ
Понимание собственных эмоций помогает управлять ими осознанно и принимать решения без импульсивности. Практика «паузы на 3 секунды» перед словом или действием помогает отличать реакцию из защиты от реакции с намерением.
2. Учитесь и тренируйтесь
Развивайте эмоциональные навыки через коучинг, групповые практики и регулярную обратную связь. Тренинги помогают распознавать эмоции, управлять реакциями и улучшать взаимодействие с командой.
3. Применяйте ЭИ каждый день
Эмоциональный интеллект проявляется в повседневных действиях: слушайте сотрудников, замечайте эмоциональные сигналы, создавайте безопасную и уважительную атмосферу. Используйте стратегию «сначала контакт, потом корректировка» — сперва наладьте связь с человеком, затем обсуждайте ошибки или задачи.
4. Используйте простые инструменты на практике
- Чувствуйте атмосферу перед совещаниями: замечайте уровень напряжения, энтузиазма, тревоги.
- Обсуждайте сложные или неприятные вопросы открыто.
- Поддерживайте регулярный контакт и обратную связь, чтобы сотрудники чувствовали, что их эмоции учтены.
5. Следите за результатами
Отслеживайте вовлеченность, текучесть, производительность и удовлетворённость сотрудников. Для удалённых и гибридных команд это особенно важно: отсутствие личного контакта можно компенсировать вниманием лидера к эмоциям сотрудников, что помогает сохранить доверие.
Как в Demis Group устроена работа с удалёнными коллегами
Дистанция — это не барьер. Мы считаем, что удалёнка не должна превращаться в отстранёнку, поэтому всё построено так, чтобы каждый чувствовал себя частью общей команды.
- Мы держим связь в общем рабочем чате. Это не формальная переписка, а живое пространство, где мы быстро решаем задачи, обсуждаем идеи и поддерживаем друг друга.
- Все задачи движутся по принципу «мяч всегда в игре». Если появляется задача — она не зависает. Кто получает «мяч», тот делает свой ход и передаёт дальше. Например, менеджер пишет: «Нужно дожать клиента — позвони, предложи индивидуальные условия». Я беру «мяч»: звоню, общаюсь, понимаю запрос, договариваюсь. Затем возвращаю «мяч» менеджеру: «Клиент согласен — отправляй детали акции и оформляй».
- Мы не перекладываем ответственность. У нас нет «кто должен был?», «а я думал, что…». Мы действуем как единое целое: каждый шаг прозрачен, каждый результат зафиксирован.
- Мы работаем как команда, даже если всех раскидало по городам и часовым поясам. Важна не география, а взаимодействие. И благодаря ритму, вовлечённости и доверию расстояние для нас — не преграда.
Итог
Сегодня понимание и управление эмоциями становится не просто «мягким» навыком, а реальным инструментом стратегического влияния. Развивая эти способности, лидер вдохновляет команду, укрепляет доверие и создаёт среду, где каждый раскрывает свои сильные стороны и работает на результат.
Как и рациональный интеллект, эмоциональный развивается через практику и осознанность. Начните с саморефлексии — анализируйте свои мысли, чувства и реакции. Это помогает действовать уверенно, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и принимать решения, ориентируясь на результат, а не на сиюминутные эмоции или статус.
